Las comidas ricas en grasas, como las frituras y los alimentos procesados, son el peor enemigo tu “Gran Willy”. A largo plazo, impiden que el flujo de la sangre llegue en forma adecuada hasta los genitales, lo que resta potencia a las erecciones. Aquí, 5 alimentos recomendados por especialistas:
1. Nueces.Ricas en aceites poliinsaturados y monoinsaturados (ácido linoleico, alfalinoleico y oleico), ayudan a disminuir el colesterol y aumentan la elasticidad arterial, favoreciendo la circulación de la sangre hasta los genitales.
2. Lentejas.Por su alto contenido de fibra, su consumo disminuye los niveles de colesterol y grasas en el organismo. Además, son ricas en zinc, un mineral importante para el control hormonal, el deseo sexual y la producción de esperma.
3. Arándanos.Ayudan a relajar los vasos sanguíneos, mejorando la circulación. ¿Cuáles son las consecuencias? Va más sangre al pene y las erecciones son más fuertes.
4. Apio.Otro gran aliado el sistema circulatorio, contribuye a reducir el colesterol, combate la hipertensión y ayuda a eliminar el ácido úrico. Conviene consumirlo crudo, en ensaladas.
5. Aceite de oliva extra virgen.Al poseer una alta concentración de fenoles, estimula el flujo sanguíneo y la dilatación de los vasos, tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y preventivas de coágulos.
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